Como Descobri o Que Causa Acne na Minha Rotina
Há um tempo atrás, comecei a perceber que minha pele estava ficando cada vez mais cheia de espinhas — e eu me perguntei o que causa acne? Tava usando sabonete próprio, passando cremes, até parei com a maquiagem pesada. E nada. As benditas espinhas só pioravam.
Foi aí que eu percebi: o que causa a acne nem sempre tá nos produtos que a gente usa, mas nos nossos hábitos diários. Coisas que eu fazia sem nem perceber estavam detonando meu rosto. Hoje vou te contar os 7 hábitos que estavam piorando a minha pele (e talvez estejam acabando com a sua também).
1. Mãos no Rosto Sem Perceber
Sério, eu nem notava. Mas direto tava com a mão no queixo, apoiando a cara na palma da mão, coçando o nariz… e aí já viu, né?
A gente toca em tudo durante o dia — celular, maçaneta, dinheiro — e leva essa sujeira direto pra pele. Esse é um dos motivos mais comuns do que causa acne no dia a dia: o contato constante com bactérias.
2. Dormir de Maquiagem Também Causa Acne (Mesmo a Leve!)
Depois de um dia cansativo, eu só queria cair na cama. Mas dormir sem tirar a maquiagem é um veneno pra pele! Mesmo a maquiagem “leve” bloqueia os poros e impede a pele de respirar. Isso é uma das principais causas da acne em quem usa maquiagem com frequência.
Hoje, não importa o cansaço: tiro tudo com carinho antes de deitar, e minha pele agradece.
3. Lavar o Rosto Demais é um Erro
Achava que lavar o rosto várias vezes por dia ia resolver tudo. Spoiler: só piorou. Minha pele ficou super ressecada, e logo depois, super oleosa — tipo um efeito rebote. Isso, inclusive, é um erro clássico que causa acne, principalmente em peles oleosas.
Agora lavo só duas vezes por dia, com um sabonete específico pra acne, e tá funcionando muito melhor.
4. Alimentos Ricos em Açúcar e Gordura: Sabia Que Isso Causa Acne?
Não vou mentir: amo chocolate, hambúrguer e fritura. Mas quando exagero, minha pele sente. Já percebi que alimentos com muito açúcar e gordura deixam meu rosto mais oleoso e propenso a espinhas.
A alimentação também está diretamente ligada ao que causa acne, então cuidar disso faz toda diferença.
Hoje em dia, tento equilibrar. Como besteira? Sim. Mas também como frutas, bebo mais água e evito exagerar nos industrializados.
5. Fronha Suja é um Vilão Escondido Que Causa Acne
Sabe aquela fronha que você dorme a semana toda? Pois é, ela acumula suor, oleosidade, restos de produto do cabelo… e tudo isso vai direto no seu rosto.
Não trocar a fronha com frequência é outro fator que contribui pro que causa acne sem a gente nem perceber.
Comecei a trocar minha fronha duas vezes por semana, e juro: fez diferença.
6. Celular no Rosto: Um Disfarçado Causador de Acne
O celular vai com a gente no banheiro, na rua, na academia… e aí encostamos ele no rosto durante as chamadas. É tipo passar bactéria pura na cara. Não é à toa que é mais um dos grandes vilões quando a gente fala sobre o que causa acne.
Uso fones sempre que possível.
7. Estresse e Sono Ruim: Dupla Que Também Causa Acne
Sim, o estresse aparece na pele. Sempre que eu tô mais ansiosa, ou quando durmo mal, as espinhas dão as caras. A pele sente tudo.
O que causa acne nem sempre é visível — fatores emocionais também têm um peso enorme. Não é fácil controlar isso, eu sei. Mas comecei a meditar, dormir mais cedo e dar pausas nos momentos de pressão. Ajuda demais!
E agora, o que fazer?
Se você se identificou com esses hábitos, não se sinta culpado. Eu também fazia quase todos, e a mudança começou quando tomei consciência deles. Vai por mim: se você mudar só um ou dois desses comportamentos, sua pele já vai sentir a diferença.
E se a acne ainda incomodar demais, não pense duas vezes em procurar um dermatologista. Às vezes, a gente precisa de um empurrãozinho profissional, e tá tudo bem!
“Sua pele é o reflexo do cuidado que você tem com você mesmo. Comece hoje, aos poucos, e você vai ver a diferença.”
Quer entender melhor o que causa acne e como cuidar da sua pele?? Dá uma olhada na nossa categoria de Cuidados com a Pele. Lá você encontra mais dicas, truques e experiências reais que podem transformar sua rotina!
