Quando a queda de cabelo começou a me assustar
Vou te contar uma coisa que talvez você também esteja passando. Um dia, do nada, comecei a perceber uns tufinhos de cabelo no travesseiro, uns fios a mais no ralo do chuveiro… No começo, achei que era normal. “Ah, deve ser só uma fase”, pensei. No entanto, os dias foram passando e, sinceramente, a queda de cabelo começou a me incomodar. O cabelo estava mais ralo, sem vida,e, para piorar, minha autoestima? Lá embaixo.
Se você tá aqui, provavelmente também tá passando por isso ou conhece alguém que tá. A boa notícia é que tem jeito, sim! Neste artigo, quero te contar o que descobri, o que funcionou (e o que não funcionou também), pra te ajudar a lidar com essa situação.
O que é queda de cabelo normal e o que já é sinal de alerta?
Eu não fazia ideia, no tanto de cabelo que a gente perde todo dia — tipo uns 50 a 100 fios. E isso é super normal! Porem, o problema é quando a queda passa disso e vem junto com falhas no couro cabeludo, queda em excesso na escova, no travesseiro, no banho…
Comigo, o alarme tocou quando comecei a notar entradas onde antes tinha franja. Aí pensei: “Tá na hora de entender o que tá acontecendo.”
Por que o cabelo cai tanto assim? (pelo menos no meu caso)
Depois de pesquisar MUITO e conversar com algumas amigas, percebi que existem várias causas possíveis para a queda de cabelo. Na verdade, no meu caso, foi uma mistura de estresse + alimentação ruim.
1. Hormônios bagunçados
Principalmente em fases como:
- Pós-parto (algumas amigas sofreram bastante com isso)
- Menopausa
- Problemas na tireoide
2. Estresse (esse me pegou feio)
Sabe aquele período que a gente não dorme bem, tá ansioso o tempo todo? Esse estresse pode causar queda de cabelo e impactar diretamente a saúde dos fios.
3. Alimentação ruim
Eu tava pulando refeição, comendo besteira e sem beber água direito. A falta de ferro, zinco e proteínas prejudica DEMAIS o cabelo.
4. Produtos e químicas
Usei muito alisante na adolescência, e depois ainda abusava do secador e da chapinha sem protetor térmico. Péssima ideia.
5. Problemas no couro cabeludo
Tive uma fase com muita caspa e coceira. Depois descobri que era dermatite seborreica, que também contribui pra queda.
O que funcionou pra mim e pode te ajudar também
Depois de tantos testes e erros (porque sim, também caí em promessa de produto milagroso), e, finalmente, vou te contar o que de fato fez diferença na minha rotina contra a queda de cabelo.
1. Melhorar a alimentação
Comecei a comer mais:
- Ovos e carnes (proteína é essencial!)
- Legumes verde-escuros (ricos em ferro)
- Castanhas e sementes (zinco, selênio e gorduras boas)
Também voltei a tomar muita água. Pode parecer bobo, mas hidratação ajuda de dentro pra fora.
2. Suplementos (com orientação!)
Tomei um suplemento com biotina, zinco e colágeno hidrolisado.
Mas atenção: só tome depois de consultar uma médica.
3. Parei de maltratar meu cabelo
Deixei a chapinha de lado por um tempo, e comecei a usar:
- Shampoo sem sulfato
- Máscara de fortalecimento
- Tônico capilar com cafeína
4. Cuidei do emocional
Incluí caminhadas no meu dia, voltei a fazer coisas que gosto e dormi melhor. Isso ajudou mais do que eu imaginava.
5. Procure ajuda profissional
Depois de tentar essas dicas e não funcionar, é bom marcar uma consulta com um dermatologista. Vai valer MUITO a pena! Ela pode te indicar um tratamento personalizado com tônico manipulado.
E os tratamentos mais avançados? Vale a pena?
Eu ainda não fiz nenhum desses, mas, pesquisei bastante e vi muitos relatos positivos de pessoas que conseguiram controlar a queda de cabelo com tratamentos como:
- Minoxidil (uso tópico, bem famoso)
- Microagulhamento capilar
- Laser de baixa intensidade
- Suplementação oral personalizada
- PRP – Plasma Rico em Plaquetas (feito com o próprio sangue, meio assustador mas eficaz)
Resumo: O que eu aprendi no processo
- Nem toda queda de cabelo é preocupante, contudo quando é, precisa investigar.
- Alimentação, estresse e excesso de química influenciam (e muito!).
- Não existe fórmula mágica, mas com rotina e paciência dá pra recuperar sim.
- Consultar um dermatologista faz TODA a diferença.
“Se o seu cabelo está caindo, é seu corpo te pedindo ajuda. Escuta ele!”
Bora agir?
Se você se identificou com tudo isso que eu contei, e, caso também tá passando por queda de cabelo, não deixa pra depois.
Começa hoje mesmo revendo sua alimentação.
Dá um tempo nos secadores, chapinhas e produtos agressivos.
E, sério, se puder, procura um especialista — foi o que mais me ajudou!
Ah, e se quiser trocar experiências, me chama nos comentários ou compartilha com alguém que tá passando por isso. A gente se ajuda
